Mindset et énergie du dirigeant : 5 pratiques pour motiver son équipe !

Principe de résonance : votre énergie se propage, que vous le vouliez ou non ! 

Ce que dit la recherche :

• Les émotions circulent. En 2002, Sigal Barsade a montré que l'humeur d'une personne se diffuse dans un groupe. Elle influe sur la coopération, le conflit et la perception de la performance. Pas besoin d'être joyeux en permanence : les émotions modifient simplement la qualité des interactions.

• Le leader régule le climat. Pour Daniel Goleman, Richard Boyatzis et Annie McKee, auteurs du Primal Leadership, le leader qui reconnaît la réalité de ce que vit son équipe, qui garde son calme et donne une direction lisible rend l'action collective plus sûre. S'il laisse son stress guider son comportement, l'équipe s'épuise à se protéger ou à deviner ses attentes.

• La posture du manager est fondamentale. Selon Gallup, le comportement du manager explique environ 70 % des écarts d'engagement entre équipes. En France, seuls 8 % des salariés se disent engagés, contre 12 % en Europe et 20 % dans le monde.

Bien évidemment, le dirigeant n'est pas le seul responsable de la motivation au travail. Néanmoins, la relation managériale reste un levier majeur. Ainsi, s’il est inspirant, avec la bonne énergie et le bon mindset, l’effet de mimétisme aura un impact positif sur son environnement.

Pourquoi le dirigeant résonne plus que les autres ?

Parce que tout le monde le regarde, ses collaborateurs scrutent son visage, son ton, sa posture. Ils y cherchent la réponse à une question silencieuse : « Est-ce que ça va aller aujourd’hui ? ». De fait, un dirigeant tendu crée une équipe sur la défensive, un dirigeant serein crée de l'espace pour l'initiative, l'innovation et l'entraide.

Pensez à une goutte d'eau qui tombe dans une flaque. Elle ne choisit pas où vont ses ondes. Le principe de résonance c’est la même chose : chaque parole, chaque attitude, chaque décision crée des cercles visibles… et surtout invisibles qui impactent notre environnement et vice versa.

Résonner, ce n'est pas imposer son humeur

La résonance a deux diapasons : l'un vibre, quand l'autre émet une fréquence proche. Avec une équipe c’est du pareil au même : chaque collaborateur perçoit, interprète et répond au climat d’ambiance et c’est ainsi que naît une boucle : vous influencez le collectif, qui vous influence en retour.

Les Coréens ont un mot pour mesurer cet espace-temps avant une réunion : le nunchi. Ancré dans la philosophie confucéenne, il désigne l'art d’appréhender son arrivée en salle de réunion, de sentir l'énergie collective, de percevoir le non-dit et d'agir au bon moment : avant d'émettre un avis, une parole, le dirigeant capte ce moment précis.

La bonne question n'est donc pas « suis-je positif ? » mais « quel effet ma présence produit-elle sur mes équipes ? ».

Trois principes pour comprendre la résonance

Le biologiste Bruce Lipton propose une image tirée de l'observation des cellules : bien que celle-ci relève davantage de la métaphore que de la démonstration, elle parle : 

1. L'environnement prime sur le « programme ». Une cellule change selon le milieu où elle baigne. Une équipe aussi, selon les signaux qu'elle reçoit : stress, soutien, attentes, confiance.

2. Les pensées ne sont pas neutres. Émotions et croyances émettent un signal. L'état intérieur du leader devient l'environnement de l'équipe.

3. Le système répond à l'intention. Votre intention précède votre comportement, votre comportement précède votre impact.

Votre énergie n'est donc pas une affaire privée, c’est un outil de leadership et, comme tout outil, il s'entretient !

Énergie et mindset : il s’agit de commencer par soi-même, c’est la priorité du matin.

Mon retour d’expérience : arrêter d'attendre l'énergie des autres !

Je l'avoue : j'ai longtemps attendu des autres qu'ils m'apportent l'énergie et le mindset dont je rêvais.

Avec ma sensibilité, je me laissais envahir. Je donnais mon temps aux mauvaises personnes, je contribuais aussi dans des environnements où je n’étais pas à ma place : j’étais au mauvais endroit. Je croyais naïvement pouvoir compter sur les autres, pour être dans une belle énergie, mais la réalité m'a rattrapé et je suis souvent senti perdu.

Un jour, j'ai pris une décision : ne plus être la victime de mon histoire, de mon environnement ni des situations traversées. J’ai pris la responsabilité de qui je suis et poser des actes que je choisissais, tout en restant attentif à ce qui prime pour moi : transmettre, contribuer, partager, et aller là où mon intuition me guide.

De mes expériences et mes rencontres inspirantes, peu à peu, j'ai retrouvé une santé mentale, physique, sensorielle et émotionnelle : en deux mots l’énergie et le mindset qui me permettent vraiment d‘avancer dans la vie !  J'en ai tiré mon propre protocole d’une simplicité à toute épreuve, à une condition : on ne négocie pas avec soi-même et ça commence dès le réveil ! 

En voici les 4 temps forts  

Premier temps fort :  Le rituel du matin : 15 minutes pour choisir sa fréquence

Au réveil, commencez par un sourire ! L'expression du visage peut influencer ce que l'on ressent : de ce fait cela devient moins une contrainte qu’un plaisir de lancer sa journée.

Avant de partir de chez vous, 3 séquences de 5 minutes :

1. Bouger : quelques exercices physiques car c’est un investissement, pas une perte de temps !

2. Visualiser et respirer : revivez 3 réalisations dont vous êtes fier, personnelles ou professionnelles, et laissez-vous inonder de gratitude pour ce que vous avez réussi à entreprendre. Pour chacune de ces réalisations, 30 respirations par le nez, bouche fermée, en levant les bras à l’inspiration puis en les ramenant à hauteur d'épaules à l’expiration.

3. Décider : Fixez 3 décisions concrètes pour la journée et vérifiez-les le soir : le cerveau aime voir ses engagements tenus, et cette boucle nourrit le bien-être.

Le soir, revisitez 3 moments privilégiés de la journée, même si cette journée a été difficile. Et surtout, protégez votre sommeil ! Écrans coupés au moins 30 minutes avant de dormir, pas de mails au lit et une répétition quasi-sacrée de ces horaires de sommeil, même le week-end (sauf priorité absolue d’une belle soirée entre amis !)

Second temps fort :  Le SAS avant d'agir : passer de l'état d’être à l'intention

Écrivez votre intention du jour et choisissez une personne de l'équipe à reconnaître aujourd'hui.

Avant une réunion sensible, 2 ou 3 minutes suffisent :

• Posez les pieds au sol et ralentissez l'expiration, 

• Nommez votre état : contrarié, inquiet, impatient ou fatigué et laissez-vous traverser par cette émotion 1 minute, pas plus : c’est non négociable, pour cela expérimentez un déplacement physique et regarder l’espace où vous étiez, c’est là que vous laissez cette charge émotionnelle.

• Choisissez 1 intention observable : écouter jusqu'au bout, poser 2 questions avant de conclure, annoncer clairement votre décision, etc…

Troisième temps fort :  Le corps : bouger, manger, récupérer

Bouger. L'OMS rappelle les bienfaits de l'activité physique régulière sur la santé mentale, le sommeil et le bien-être. Choisissez une pratique que vous aurez envie de maintenir. Au travail, marchez pendant certains appels, faites une pause entre deux longues réunions, proposez un entretien en marchant et prenez le temps de contempler le ciel ce qui vous permet d’élargir le champ de la conscience et la source continuelle de la joie passe par des expériences polysensorielles. Tenez-vous droit, avancez votre plexus de deux millimètres et respirez !

Manger. Il n’y a pas de menu miracle pour un leader ! Juste une vraie pause déjeuner c’est déjà une décision d'organisation. Et pour éviter le coup de barre de 14 h prenez des protéines et des légumes, évitez les sucres rapides et l'alcool en semaine, buvez de l'eau toute la journée avec un vrai repas assis, sans écran.

Récupérer. Réservez des temps sans sollicitations : vous êtes responsable de votre agenda et il révèle la place que vous accordez à vos besoins et à votre qualité de vie au travail. Rappelez-vous : quand je suis frustré parce que je ne peux pas tout faire, alors je ne suis plus disponible au vivant. Autrement dit, je manque d’énergie, je commence à être saturé intellectuellement, fatigué physiquement… Cette phrase veut tout dire si l’on porte une attention particulière à notre corps qui nous renseigne sur nos sensations et nos émotions.

Quatrième temps fort :  Les fréquentations : choisir ses résonances

C'est la clé qui m'a le plus transformé, la résonance marche dans les 2 sens : vous êtes aussi influencé par ceux qui vous entourent. J’aime à dire : « on mange nos émotions et on fréquente qui on est. » 

• Identifiez les 3 personnes qui vous donnent de l'énergie et voyez-les plus souvent !

• Repérez les conversations qui vous vident et changez-en le cadre.

• Entourez-vous de pairs, d'un mentor ou d'un coach : un regard extérieur, sans enjeu hiérarchique.

Toutefois, attention à la bulle positive ! Gardez aussi une place pour la contradiction : un collaborateur qui signale un risque vous apporte peut-être l'information la plus utile de la journée. La résonance devient féconde quand la confiance permet de se dire les choses.

De votre énergie à celle de l'équipe : 5 pratiques de leadership pour créer une belle résonance 

Votre énergie se propage et agira durablement que lorsqu'elle deviendra une « manière de manager » : ce flow que nous recherchons tous !

1. Analysez le terrain : demandez ce que l'équipe voit, craint ou ne comprend pas, avant de présenter la solution, c'est le nunchi appliqué au management !

2. Alignez vos mots avec vos comportements : observez vos limites, prenez du recul et si vos pensées sont négatives et/ou prennent trop de place, expérimentez cet exercice déjà évoqué : déplacez-vous physiquement et observez le changement d’état d’esprit.

3. Reliez vos tâches à votre projet et à vos valeurs : donnez une dimension concrète à vos livrables et projetez-vous sur le résultat attendu.

4. Reconnaissez et célébrez les réussites : décrivez le comportement observé, son impact et la prochaine étape. Ces feedbacks positifs, fondés sur des faits, nourrissent l'implication sans dépendance aux compliments. Un collaborateur motivé est d'abord un collaborateur qui comprend sa contribution.

5. Vérifiez la résonance : en fin d'échange demandez aussi un feed-back, ce sera votre indicateur de mesure.

L’efficacité de ces pratiques vient de leur régularité. Un séminaire de direction prend toute sa valeur quand il offre un cadre pour nommer les tensions, clarifier les objectifs et renforcer la cohésion.

Mesurer l'effet

Votre intention ne suffit pas à évaluer votre résonance : pendant un mois, suivez quelques signaux observables :

•      les désaccords exprimés avant toute décision,

•      les engagements tenus sans relance et rappelez-vous : tout objectif non daté n’est jamais atteint !

•      le délai entre l'apparition d'un problème et sa remontée,

•      la qualité des initiatives prises dans un cadre fixé,

•      la fréquence des feedbacks d’amélioration, sans oublier après le résultat obtenu de procéder aux feedbacks positifs : le cerveau a besoin de signes de reconnaissances.

En conclusion : mindset et énergie sont les premiers leviers du dirigeant

La motivation des équipes ne se décrète pas, elle se transmet et l'impact commence avant la prise de parole : votre présence ouvre ou ferme l'échange.

•      La résonance est réelle : le manager explique 70 % des écarts d'engagement.

•      Résonner n'est pas imposer : sentir ce qui se passe avant d'émettre une parole.

•      Tout commence par soi : rituel, SAS, corps, fréquentations : un protocole accessible à chacun.

•      L'énergie devient votre posture managériale : écoute du terrain, cohérence, sens, reconnaissance, vérification.

•      C'est une discipline, pas un don : on la mesure à ses effets : ce que je suis, c’est ce que je transmets.