Management humaniste & bien-être au travail
Pauses déjeuners en télétravail, servent-elles encore à manger ?
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En quelques mots
Découvrez l'importance des pauses déjeuners en télétravail : sont-elles encore consacrées à la simple alimentation ? Cet article explore les bienfaits de prendre une véritable pause déjeuner pour la santé mentale, la productivité et le bien-être des télétravailleurs. Luttez contre le présentéisme numérique en accordant une attention particulière à vos pauses et trouvez l'équilibre entre travail et vie personnelle.
Avec l'avènement généralisé du télétravail, de nouvelles habitudes voient le jour. Les pratiques traditionnelles en milieu professionnel sont perturbées, particulièrement en ce qui concerne les pauses déjeuner. Certain en profite pour faire quelques emplettes, pour caler un rendez-vous médical, voire omettent purement et simplement le repas.
Au-delà de la simple question des pauses déjeuners, cet article se penche sur la réorganisation du temps en télétravail. Il aborde le concept émergent du "présentéisme numérique."
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Manger pendant la pause déjeuner … une idée saugrenue La pause déjeuner mais sans la pause Le concept de présentéisme numérique La solution : un déjeuner d’équipe
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Manger pendant la pause déjeuner … une idée saugrenue
Avec le télétravail la frontière entre vie privée et professionnelle se floute. Cette heure de déjeuner devient un moment fourre-tout pour gagner du temps. Nous avons plus de liberté pour structurer et créer une pause dej' sur mesure.
Manger n'est plus la préoccupation principale de la pause déjeuner. On lui préfère une séance de natation, un coup d'aspirateur ou un tour au supermarché du coin, pour une journée continuellement productive. Quitte à grignoter plus tard dans l'après-midi devant son écran, ou à sauter ce repas. Le temps entre midi et deux, devient un moment de liberté pour les télétravailleurs et télétravailleuses.
La pause déjeuner mais sans la pause
En l'absence du cadre imposé au bureau, la pause déj' peut aussi scotcher les télétravailleurs à leur écran. Pourtant la pause déjeuner est l’occasion de couper sa journée et d’oxygéner son cerveau. Sauter ce moment de détente, c'est risquer de compromettre sa productivité et son bien-être. En prenant une pause déjeuner on permet à notre cerveau de se déconnecter du travail et de récupérer de la fatigue mentale.
Négliger cette pause en restant collé à l'écran est un risque de burn-out. Cela favorise l'épuisement professionnel et la baisse de productivité à long terme. Il est donc crucial de respecter ce moment de détente pour maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle, même en télétravail.
Le concept de présentéisme numérique
Le concept de présentéisme numérique est également connu sous le nom de "présentéisme virtuel" ou "présentéisme électronique". Ce concept fait référence à la tendance des travailleurs à rester en ligne en dehors de leurs heures normales de travail. Par exemple répondre aux e-mails, participer à des réunions en dehors des heures de bureau habituelles, souvent tard le soir ou pendant les jours de congé.
Le présentéisme numérique est souvent alimenté par plusieurs facteurs :
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Pression culturelle ou managériale : Dans certaines organisations, il peut exister une culture où il est attendu que les employés soient constamment disponibles et réactifs. Cela pousse les télétravailleurs à rester en ligne même après avoir terminé leurs tâches.
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Peur de paraître peu productif : Les télétravailleurs peuvent craindre d'être jugés comme peu productifs s'ils ne sont pas constamment en ligne. En étant connecté ils montrent leur présence virtuelle même lorsque ce n'est pas nécessaire.
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Frontières floues entre travail et vie personnelle : Le télétravail peut brouiller les frontières entre le travail et la vie personnelle, ce qui rend difficile pour certains employés de se déconnecter complètement du travail.
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Incertitude économique ou peur de perdre son emploi : En période d'incertitude économique, les employés peuvent ressentir une pression supplémentaire pour démontrer leur engagement envers leur travail, ce qui peut conduire à un présentéisme numérique excessif.
Cependant, le présentéisme numérique peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale et physique des travailleurs. Cela peut entraîner épuisement professionnel, dégradation de l'équilibre travail-vie personnelle, problèmes de sommeil ou diminution de la productivité à long terme.
Pour contrer le présentéisme numérique, les organisations doivent favoriser une culture du respect des heures de travail et des périodes de déconnexion. Les gestionnaires doivent donner l'exemple en évitant d'envoyer des e-mails en dehors des heures de travail, sauf en cas d'urgence réelle.
Il est également important de sensibiliser les employés aux risques du présentéisme numérique et de promouvoir des pratiques de travail saines et équilibrées. Enfin, établir des frontières claires entre le travail et la vie personnelle est essentiel pour maintenir le bien-être des télétravailleurs.
La solution : des déjeuners d’équipe
Organiser un déjeuner d'équipe peut être une solution pour renouer avec la pause déjeuner. En prenant le temps de se déconnecter du travail, les membres de l'équipe peuvent profiter d'un moment convivial pour renforcer leurs liens sociaux. Les déjeuners d'équipe sont particulièrement efficaces pour favoriser une meilleure communication et améliorer leur collaboration au travail.
En mettant en avant le bien-être des employés, cette initiative démontre l'engagement de l'entreprise envers le bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Cela qui se traduit souvent par une plus grande motivation et une productivité accrue.
Ce déjeuner d'équipe offre également une opportunité de revenir au travail avec un esprit rafraîchi et une attitude positive. En privilégiant des moments de pause et de partage en équipe, les organisations créé un environnement de travail sain et épanouissant pour tous.
